「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 簡単にいうと、頭を空っぽにして今この時の自分に集中すること。 よく行われるのが、瞑想や座禅を行いながら頭から雑念を消し、少しずつ集中していく方法。 最近では研修などに採用している企…
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