僕は瞑想を5年以上続けています。 今では1回あたり20分〜30分かけてやっています。 瞑想をやると何がいいのかというと、まず頭がクリアになること。 瞑想後には頭がスッキリして、そのあとの活動もはかどります。 でも、瞑想で一番ネックとなるのが雑念が生…